Mindfulnesstraining voor jongeren

We worden de hele dag beziggehouden door een stroom van gedachten en gevoelens. Daarop reageren we vaak automatisch. Het lijkt alsof dit gewoon niet anders kan. We hebben niet het gevoel dat we iets kunnen veranderen aan dat piekeren of aan onze impulsieve reacties. Daardoor kunnen we ons onmachtig, neerslachtig of gefrustreerd gaan voelen.

Samen staan we stil bij onze dagdagelijkse ervaringen en onderzoeken we hoe je ermee kunt omgaan. Aan de hand van oefeningen leer je om even te stoppen met doen en met een vrije, open en milde aandacht kijken naar welke gedachten, gevoelens, stemmingen, ... zich in die momenten aandienen.

Je leert je automatische reacties kennen en ontdekt hoe je, door je aandacht erop te richten, bewust kan antwoorden in plaats van automatisch reageren. Hiervoor gebruiken we aandachtsoefeningen.

Voor wie?

Deze training richt zich tot jongeren (middelbare school) die willen leren omgaan met piekeren, onrust en stress, depressieve gevoelens, angst, impulsiviteit en moeilijkheden met aandacht en concentratie.

Nieuwe sessies april/mei 2023

Woensdagnamiddag - 14:00 u. - 16:00 u. 

• Op: 19/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5
• Met Peter Leysen
• In ZNA Sint-Elisabeth

Inschrijven

• We respecteren alle covid-veiligheidsmaatregelen bij het geven van de sessies. 
• Vul het intakeformulier in om je in te schrijven - We rekenen 1 werkdag om je inschrijving administratief in orde te kunnen brengen.

​​
Praktische info

• Kosten 
  • Deelname kost 250 euro
• Waar

ZNA Stresskliniek - In de grote zaal op de 5de verdieping, Route 94
ZNA Sint Elisabeth
Leopoldstraat, 26
2000 Antwerpen