Beter slapen? Gezonder hart!
Bij hartproblemen denken we vaak aan risicofactoren als roken, een hoge bloeddruk of ongezonde voeding, maar ook onze slaapgewoontes hebben hun invloed.
Daarom staat de Week van het Hart - van 19 tot 25 september - dit jaar in het teken van slaapstoornissen.
Enkele cijfers
- Slaap is een van de tien cardiovasculaire risicofactoren waaraan men iets kan doen.
- Vanaf minder dan 6 uur slaap per nacht neemt het cardiovasculair risico toe.
- Gaan slapen tussen 22 en 23 uur is gunstig voor de gezondheid van je hart en bloedvaten.
Opgelet, slaapapneu
Slaapstoornissen kunnen een impact hebben op je cardiovasculaire gezondheid. Zo zal slaapapneu (een aandoening waarbij je ’s nachts tijdelijk stopt met ademen doordat de keelholte dichtklapt) je bloedvaten aantasten, waardoor de aders verkalken, wat uiteindelijk tot ritmestoornissen leidt.
Remedie
Er zijn een aantal behandelmogelijkheden voor slaapapneu en ritmestoornissen waarvoor je bij Hartcentrum ZNA en in de ZNA Slaapkliniek terecht kunt..
Los van gelijk welke behandeling is het allerbelangrijkste een aanpassing van de levensstijl: afvallen, stoppen met roken, gevarieerd eten, voldoende bewegen, … Het helpt allemaal voor een gezond hart én een deugddoende nachtrust.
