​

Als het over gezondheid gaat staat een goede ademhaling niet hoog in de prioriteitenlijst. We ademen elke dag, van onze geboorte tot onze dood, en we vinden het allemaal vanzelfsprekend.

Nochtans wordt je ademhaling sterk beïnvloed door je levensstijl, je omgeving, je werk en je stressniveau. Slechte ademhalingsgewoontes kunnen zich ontwikkelen doorheen je leven, maar goede ademhalingsgewoontes kan je ook opnieuw aanleren.

Deze training bestaat uit 4 wekelijkse sessies van 2u, telkens op donderdagavond van 19u tot 21u.

Het theoretisch gedeelte is zeer beperkt en dient enkel ter ondersteuning.  De nadruk van deze training ligt op de praktische oefeningen.

Programma:

• Sessie 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemie: het belang van zuurstof, koolstof en stikstof / diverse oefeningen om licht te ademen
• Sessie 2: biomechanica: het belang van het middenrif / stretchen, lichaamshoudingen, relaxatie / diverse oefeningen voor buikademhaling
• Sessie 3: psychosomatiek: invloed van stress / nervus vagus en hartcoherentie / diverse oefeningen op ritmisch ademen
• Sessie 4: synthese / diverse speciale ademtechnieken / opmaak eigen programma

Nieuwe sessie in mei 2023

Woensdagavond - 19:00 u - 21:00 u.

• Op: 10/5, 17/5, 24/5, 31/5
• Met Peter Leysen
• In ZNA Sint-Elisabeth

Waar

ZNA Stresskliniek - In de grote zaal op de 5de verdieping, Route 94
ZNA Sint Elisabeth
Leopoldstraat, 26
2000 Antwerpen