Chronische stress

Definitie

Stress is een heel algemene term. Hij staat voor alles wat ons belast. We kunnen ziek worden, zorgen hebben over relaties, werk, geld,  we kunnen overvraagd worden en uitgeput raken. Wat gisteren nog als vanzelfsprekend leek vast te staan, kan vandaag een grote bron van onzekerheid zijn geworden.

Stress heeft twee kanten. Aan de ene kant zijn er de gebeurtenissen die op ons afkomen. Aan de andere kant is er de reactie van ons organisme. Het lichaam speelt hierbij een belangrijke rol. We hebben namelijk maar één stressdetector: ons eigen lichaam.

Stress is niet altijd negatief. Tijden een stressreactie is alles erop gericht om je hersenen en spieren een extra boost te bezorgen, zodat je tot meer in staat bent. Normaal gezien keert je lichaam na zo’n stressreactie terug naar de normale modus maar wanneer deze spanning in je lijf aanhoudt hebben we het over ongezonde stress. Op deze manier kan stress lichamelijke klachten veroorzaken.

Er is nog een derde element: hoe gaan we met stress om? Uit onderzoek blijkt dat de gevolgen van stress grotendeels bepaald worden door de wijze waarop we ermee omgaan. Daarin hebben we keuzemogelijkheden.

Oorzaken

  • overbelasting: te veel werk (thuis of op het werk), te moeilijke taken of te weinig rust
  • verlies: overlijden, ontslag, scheiding
  • lichamelijke ziekte
  • conflicten, vijandige werksfeer, relationele problemen

Symptomen

Lichamelijke symptomen zoals:

  • vermoeidheid
  • slapeloosheid
  • pijn of spanning in nek, schouders, buik en hoofd
  • hartkloppingen
  • hoge bloeddruk
  • spijsverteringsproblemen
  • eetstoornissen
  • allergie, herpesblaasjes

Psychische symptomen zoals:

  • concentratieproblemen en geheugenstoornissen
  • chronische angst, paniekaanvallen
  • onzekerheid stemmingswisselingen, depressie
  • neiging tot verslaving
Laatste update op: 25-04-2016
Auteur(s): Team Stresskliniek - mindfulnesstrainingen